在新冠病毒（COVID-19）的影響下，為了自己的健康，也為了家人親友的健康，無論大人小孩，洗手變成我們日常生活中一件非常重要的事情。這個關於洗手的防疫措施，給了我們一個絕佳的機會來練習「活著並且知道自己活著」。所以，當我們洗手時，可以如何地來趁機練習正念呢？

事實上，正念修習就是認識並了解自己的身和心，